Unsere Haut ist ein kleines Wunderwerk, bei dem die Natur ein außergewöhnliches System zugrunde gelegt hat. Es ist ein Zusammenspiel aus mehreren Schichten, die sorgfältig aufeinander abgestimmte Funktionen erfüllen. Der Aufbau der einzelnen Hautschichten ist komplex. Feuchtigkeit, Lipide und Proteine bilden ein stabiles Gerüst, das für eine gesunde und straffe Haut sorgt. Im Laufe der Jahre beginnt dieses Gerüst jedoch an Stabilität zu verlieren.
Bereits mit Ende zwanzig verändert sich die körpereigene Produktion der Bestandteile für die Haut. Der Alterungsprozess geht seinen natürlichen Weg und spätestens in den Wechseljahren zeigen sich die Zeichen. Falten im Gesicht und am Körper, das Kinn ist nicht mehr so straff und die Wangen verlieren ihren Widerstand gegen die Schwerkraft. Dieser natürliche Prozess lässt sich nicht vollständig aufhalten. Mit einer guten Pflegeroutine und einer gesunden Lebensweise lässt sich die Haut straffen und die Zeichen der Zeit verzögern.
Anti-Aging-Wirkstoffe
Eine effektive Pflegeroutine setzt voraus, den Aufbau der Haut zu verstehen und warum sie ihre Spannkraft verliert. Kollagen, Elastin, Retinol und Hyaluronsäure sind keine Erfindung der Kosmetikindustrie, sondern ein natürlicher Bestandteil der Haut. Sie sind dafür verantwortlich, dass die Haut Feuchtigkeit speichern kann und elastisch ist. Lipide sind ein wichtiges Element für die Hautstruktur und polstert die Haut von innen auf. Je weniger die Haut von ihren natürlichen Bausteinen zur Verfügung steht, desto schlaffer wird sie.
Mit einer gezielten Pflege können die Bausteine von außen ergänzt werden. Anders als viele vermuten, liegt der richtige Zeitpunkt, mit einer Anti-Aging-Pflege zu beginnen, schon rund um den dreißigsten Geburtstag. Je nach erblicher Veranlagung und dem Hauttyp können jetzt schon die ersten Falten auftreten. Für eine straffe Haut auch jenseits der fünfzig ist Vorbeugen besser, als Falten zu beseitigen. Effektiv ist eine Pflegeroutine, die auf mehreren Stufen aufgebaut ist. Neben der Reinigung und pflegenden Produkten für Tag und Nacht sind Seren, Peelings, Öle und Masken reichhaltige Wirkstofflieferanten, die die Haut verwöhnen.
Sonnenschutz als Anti-Aging-Mittel
Das wirkungsvollste Mittel gegen schlaffe Haut beinhaltet einen Lichtschutzfaktor. UV-Strahlung kann den Alterungsprozess beschleunigen und schädigt die Haut nachhaltig. Mittlerweile sind viele Pflegeprodukte und Kosmetika mit einem integrierten Sonnenschutz erhältlich. Die Verwendung erspart das Auftragen einer separaten Sonnencreme, die als Make-up Unterlage oft nicht geeignet ist. Sich vor UV-Strahlung zu schützen, minimiert gleichzeitig das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.
Straffe Haut als Zeichen des Lifestyles
Eine pralle, gesunde Haut ist das Spiegelbild einer ausbalancierten Lebensweise. Neben der Ernährung und viel Bewegung zählen auch das Vermeiden von Stress und ausreichend Schlaf dazu. Eine gesunde Ernährung enthält grundsätzlich viele pflanzliche Produkte, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Neben Obst und Gemüse sind Nüsse und Saaten wertvolle Nährstofflieferanten. Die Haut profitiert von Antioxidantien, die die Haut vor freien Radikalen schützt und den Hautalterungsprozess verlangsamen. Freie Radikale stressen die Haut und ihre Zellen.
Umweltbelastungen, Rauchen und Alkohol führen daher zu einer beschleunigten Hautalterung. Zucker ist ebenfalls in die Kritik geraten. Über die Nahrung aufgenommener Zucker reagiert in den Blutbahnen mit körpereigenen Proteinen und Lipiden. Es ist eine Art Karamelllisierungsprozess, der als Glykation bezeichnet wird. Glykation hat nach heutigem Kenntnisstand Auswirkungen auf die Hautalterung. Die Verzuckerung wirkt auf Kollagen und Elastin und schädigt auf diesem Weg das Gerüst der Haut. Neben Süßigkeiten können auch zubereitete Lebensmittel diesen Prozess beschleunigen, etwa wenn sich beim Grillen oder Backen eine Kruste gebildet hat.
Bewegung
Schlaffe Haut konzentriert sich nicht auf einzelne Körperpartien, sondern tritt am ganzen Körper auf. Besonders am Bauch, an den Oberarmen, am Dekolleté und der Brust sowie an den Oberschenkeln zeigt sich der Hautalterungsprozess deutlich. Ein schwaches Bindegewebe, Gewichtsschwankungen und Schwangerschaften können diese Hautpartien zusätzlich stark belasten. Neben einer guten Pflege sind Bewegung und Sport wichtig für straffe Körperpartien.
Wer regelmäßig den Körper in Schwung bringt, sorgt für eine effektive Fettverbrennung und erreicht damit, dass die Durchblutung bis in die kleinsten Zellen der Haut aktiviert wird. Die Haut wird auf diesem Weg gut mit Nährstoffen versorgt. Sport ist ein effektiver Weg, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu stärken. Beides ist wichtig, damit der Körper entspannte Ruhepausen genießen kann und davon profitiert die Haut.
Pflege für Bauch, Beine, Po
Während die Pflegeroutine fürs Gesicht zweimal am Tag durchgeführt wird, erhält der Körper oft nur eine Feuchtigkeitslotion nach dem Duschen. Zu wenig für eine straffe Haut. Die Haut und das Bindegewebe haben einen Vorteil durch eine regelmäßige Extrabehandlung. Bürstenmassagen und Produkte, die speziell gegen Problemzonen entwickelt wurden, sorgen für eine schöne Haut. Cellulite und Dehnungsstreifen benötigen allerdings etwas Ausdauer und Konsequenz.
Mit zwanzig ist die natürliche Elastizität der Haut noch so gut, dass sie sich jeder körperlichen Veränderung anpasst. Später wird es schwieriger. Mehr Bewegung, gesündere Ernährung und zusätzliche Pflegeeinheiten sind immer noch sehr effizient, wenn schon frühzeitig Anti-Aging-Maßnahmen ergriffen wurden und eine Akzeptanz für den Alterungsprozess vorhanden ist. Wer sich in seinem Körper dennoch nicht wohlfühlt, kann über weiterführende kosmetische Maßnahmen und medizinische Eingriffe nachdenken.